आपका दिमाग तो नहीं ले जा रहा है आपको आईबीएस IBS की तरफ

अगर आप इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस IBS) से पीड़ित हैं तो, आज हम आपको इसके बारे में पूरी जानकारी देने का प्रयास करेंगे। यह एक ऐसी समस्या है जो पेट में दर्द, ऐंठन और आपके मल त्याग में बदलाव का कारण बनती है। इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस IBS) को आंतों के रोग के रूप में जाना जाता है। इसके के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। खास बात ये है कि इसके मुख्य लक्षण दस्त या कब्ज या दोनों हैं। इसके साथ-साथ पीड़ित पेट में दर्द, सूजन और गैस का अनुभव करते हैं। अधिकतर मरीजों में मल त्याग करने के बाद इन लक्षणों में अस्थायी रूप से सुधार होता है।

आईबीएस IBS और आपका दिमाग

चौकाने वाली ये है कि आईबीएस का कनेक्शन अधिकतर मामलों आपके दिमाग से होता है। यह उन लोगों में बहुत कम देखा जाता है जो तनावग्रस्त, चिंतित या उदास नहीं होते हैं। प्रमाणित रूप से यह निर्धारित करना कठिन होता है कि इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) का कारण क्या है। यह भी देखा गया है कि आईबीएस महिलाओं में पुरुषों की तुलना में दोगुना है। यह किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है।

आहार और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस)

आहार भी आईबीएस का कारण बन सकता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे फ्रेंच फ्राइज़, या कैफीन युक्त कोई भी पेय जैसे कॉफी और चाय का अधिक सेवन आपको इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम का मरीज बना सकता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप लिखें कि आप क्या खा रहे हैं और कब खा रहे हैं। साथ ही खाने के बाद आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षणों पर भी गौर करें। यह जानकारी आपके डॉक्टर के लिए यह पहचानने में मददगार हो सकती है कि आपको आईबीएस है या नहीं। इस बीमारी का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है। ?

आईबीएस से कैसे निपटें?

इसके लक्षणों का कम करने के अलावा कई बार कोई रास्ता नहीं होता है। कुछ मरीजों को जीवन भर आईबीएस IBS से जूझना पड़ सकता है। आपके इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं। एक बार में अधिक भोजन आपके लक्षणों को और खराब कर सकता है। प्रति दिन 4 से 5 बार छोटी मात्रा में भोजन खाने का प्रयास करें। अतिरिक्त फाइबर मल त्याग में मदद कर सकता है, जिससे कब्ज से राहत मिलेगी। तनाव, अवसाद और चिंता इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) को बढ़ावा दे सकते हैं। इसलिए आराम करने के तरीकों पर काम करें। व्यायाम, ध्यान या योग का प्रयास करें। डॉक्टर आपको अपने मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एंटी डिप्रेशन दवा लेने की सलाह भी दे सकते हैं।

लक्षण जो बताते हैं आप हैं आईबीएस IBS से पीड़ित

इसके लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। मुख्य लक्षणों में कुछ इस प्रकार हैंः

पेट दर्द और ऐंठन
गैस
लगातार पेट फूला हुआ महसूस होना
सूजन
दस्त (आईबीएस-डी)
कब्ज (आईबीएस-सी)
मल त्याग के बाद दर्द

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