कर रहे हैं वर्क फ्राम होम ये 5 तरीके देंगे आराम work from home
Working from home वर्क फ्राम होम tips for success
अभी भी से बहुत से ऑफिस वर्क फ्राम होम की सुविधा दे रहे हैं। इसक साथ ही कई लोग ऑफिस बंद होने की वजह से ही घर पर काम करने पर मजबूर हैं। अगर सही व्यवस्था नहीं की जाए तो लगातार घर पर काम करना कई बार तकलीफ देय हो सकता है। आज हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं, जिनको अपना कर आप आराम से अपना काम कर पाएंगे (tips for success)। तो आइए जानते हैं कुछ जरूरी उपायः
अलग से एक जगह नियुक्त करें
सुबह जागने का समय हमेशा एक ही होना बेहतर होता है। फैश होने के बाद आप काम करने के लिए बैठते होंगे। कई ऑफिसेज़ में सुबह-सुबह वीडियो मीटिंग होती है। आपको चाहिए कि आप घर में एक अगल कोना अपने काम करने की जगह के रूप में नियुक्त कर दें, इससे आपकी एकाग्रता और काम करने की कुशलता में भी बढ़ोतरी होगी। साथ ही इससे आपके काम में घर वालों की मौजूदगी से होने वाले व्यवधान भी कम होंगे।
वर्क फ्राम होम, काम के घंटे निश्चित करें
बहुत कुछ संभव है आने वाले कुछ महीनों तक आपको ऐसे ही घर से काम करना पड़े। ऐसे में समय के बारे में पूरी तरह से स्पष्ट रहें जब आप काम कर रहे हों तो सिर्फ काम करें, अन्य कामों में समय न गवाएं। काम के समय पर सोशल मीडिया पर भी समय बिताना भी सही नहीं होगा। अच्छा रहेगा अगर आप अपना एक टाइमटेबल बना लें। इसके विपरीत काम के घंटे समाप्त होने के बाद आप परिवार से साथ समय बिताए व आराम करें, उस समय पर काम के बारे में विचार न करते रहें।
सही रोशनी पर ध्यान दें
आप जहां अपना ऑफिस का काम कर रहें हैं, वहां सही रोशनी नहीं है तो आपकी आंखों में खिंचाव पैदा हो सकता हैं, जबकि बहुत अधिक प्रकाश भी ज्यादा देर तक तकलीफ देय हो सकता है। इसलिए ये सुनिश्चित करें कि आपके वर्क स्टेशन पर सही मात्रा में लाइट आ रही हो। अगर संभव हो तो प्राकृतिक प्रकाश को अहमियत देना सही रहेगा। कई शोधों में ये बात सामने आई है कि प्राकृतिक लाइट में काम करने वाले लोग कृत्रिम प्रकाश में काम करने वालों की तुलना में अधिक खुश और अधिक प्रोडेक्टिव होते हैं।
व्यवस्थित रहें
आपके काम के सही रिजल्ट के लिए महत्वपूर्ण है कि आप व्यवस्थित रहें। अपने वर्क प्लेस को गन्दा न छोड़ें। जरूरी कागजात, प्रिंट आउट्स और अधूरे काम को सही तरह से अलमारी या व्यवस्थित करके फाइल में रखें। इस तरह से आप अगले दिन जब काम शुरू करते हैं तो आपको अपनी सभी चीजे़ सही जगह पर तुरंत मिल जाती हैं। इसके साथ-साथ कंप्यूटर पर अपनी फाइल को सही तरह से रीनेम करके सेव करना न भूले, ताकि अगली बार सर्च में फाइल आसानी से मिल सके।
एक्टिव रहें
पूरे दिन काम करना आपको मानसिक और शारीरिक रूप से थका सकता है। कोशिश करें कि आप अपनी दिनचर्या में वर्कआउट को जरूर शामिल करें। इससे आप का शरीर और दिमाग दोनो स्वस्थ्य बने रहेंगे। योग के लिए समय निर्धारित करना भी तनाव को कम करने और आपके कार्य कुशलता को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है।
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