ये उपाय अपनाकर पाएं DRY EYES की समस्या से छुटकारा

मैक्सिविजन सुपर स्पेशलिटी आई हॉस्पिटल्स ग्रुप हैदराबाद की नेत्र रोग व ग्लूकोमा विशेषज्ञ डाॅक्टर प्रार्धना रेड्डी से प्राप्त जानकारी पर आधारित

सर्दियों में लोगों को होने वाली सबसे आम समस्या में से एक है DRY EYES क्योंकि तापमान कम होने से हवा अधिक ठंडी और सूखने लगती है, इसलिए त्वचा की तरह, वाष्पीकरण के कारण भी आंखें नमी खो देती हैं। घर में हीटर का उपयोग पर्यावरण को अच्छा और गर्म बनाए रखता है लेकिन इसके परिणामस्वरूप आंखों से पानी जल्दी सूख जाता है। जिससे खुजली और जलन होती है, कभी-कभी लालिमा की समस्या भी बढ़ जाती है। लंबे समय तक सूखी आंखें धुंधली दृष्टि का कारण बन सकती हैं और कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकती हैं। दूसरी सबसे ज्यादा देखे जाने वाली समस्या एफएलयू या नेत्र संक्रमण है। शुष्क हवा व इस मौसम में घरों के अंदर खराब वेंटिलेशन के कारण संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए आंखों को सुरक्षित रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आइए जानते हैं इस मौसम में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ सुरक्षा उपाय-

शरीर और साथ ही आंखों को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें
किसी भी समस्या के होने पर आंखों को बार-बार रगड़ने से बचें, ऐसी स्थिति होने पर जल्द से जल्द चिकित्सक की सलाह लें
घर के अंदर हवा में कुछ नमी बनाये रखने के लिए घर में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
सीधी गर्मी जैसे गैस व चिमनी आदि से दूर रहें क्योंकि यह वाष्पीकरण को बढ़ाता है और आंखों को और अधिक शुष्क बनाता है
जितना संभव हो सके डिजिटल उपकरणों से बचने की कोशिश करें क्योंकि वे आंखों पर सूखापन के प्रभाव को बढ़ाते हैं
विटामिन ए और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करें, क्योंकि वे मेबोमियन ग्रंथियों के कार्य में सुधार करते हैं जिससे नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।
हाथ धोने के साथ-साथ आंखों की स्वच्छता बहुत जरूरी है इससे संक्रमण व आंख के फ्लू को रोकने मदद मिलती है
मित्रों और परिवार के साथ आंख का मेकअप और सौंदर्य प्रसाधन साझा न करें क्योंकि इससे संक्रमण फैल सकता है
अच्छी दृष्टि और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित आंख का टेस्ट जरूर करवाएं
इन सुझावों का पालन करें और अपनी आंखों की सेहत दुरूस्त रखें

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