स्ट्रॉबेरी शेक सबसे स्वादिष्ट रेसिपी

स्ट्रॉबेरी शेक: ताजा स्ट्रॉबेरी के एक गुच्छा किसी को भी ललचा सकता है। क्या आपको पता है उस गुच्छे के साथ आप क्या-क्या बना सकते हैं। विकल्प बहुत से हैं! आप उन्हें फलों के सलाद में काट सकते हैं, उन्हें पैनकेक्स पर टॉपिंग के रूप में परोस सकते हैं, या बस उन्हें सीधे खा सकते हैं। साथ ही आप एक ताज़ा स्मूदी के लिए स्ट्रॉबेरी को फ्रीज भी कर सकते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में कुछ रचनात्मक विचारों की तलाश कर रहे हैं, तो स्ट्रॉबेरी शेक की रेसिपी आपको जरूर पसंद आएगी। अगर आपको शेक पसंद है तो, आज हम जिस शेक की बात करने जा रहे हैं वो आपको स्वाद में तो अच्छा लगेगा ही साथ ही यह आपके लिए सेहत का भी खजाना है।

हम बात कर रहे हैं स्ट्रॉबेरी शेक की, यह शेक एक गाढ़ा शेक होता है। अगर आप शेक को थोड़ा अधिक तरल पसंद करते हैं, तो आप इसमें सोयामिल्क को 1/3 कप या 1/2 कप तक इच्छा के अनुसार बढ़ा सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी शेक के लिए सामाग्रीः

3/4 कप कम वसा वाले स्ट्रॉबेरी में जमा हुआ दही (कम वसा वाले स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम का भी उपयोग किया जा सकता है)
3/4 कप कटा हुआ ताजे स्ट्रॉबेरी
1/4 कप वेनिला या सादा सोयामिल्क (कम वसा वाला या नॉनफैट दूध भी इस्तेमाल किया जा सकता है)

तैयारीः

छोटे फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, सभी सामग्रियों को मिला कर गाढ़ा और चिकना होने तक मिलाएं।
शेक को सर्विंग ग्लास में डालें और चम्मच या स्ट्रॉ के साथ परोसें (सोयामिल्क शेक का गाढ़ा पर आप अपनी इच्छानुसार घटा सकते हैं)।
यह शेक आपको हर औसत आकार के एक ग्लास में अनुमानित 210 कैलोरी तक प्रदान करता है, झटपट तैयार होने वाले इस शेक से आप अपने परिवार या घर में आये मेहमानों का दिल जीत सकते हैं।

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