नींद आने का रामबाण उपाय Archives - सांझ संजोली

यदि आप थके हुए हैं, तो कुछ अतिरिक्त आराम पाने के लिए अंतराल एक अच्छा तरीका है, लेकिन झपकी का बहुत लंबा होना रात में नींद को कठिन बना देगा। सबसे अच्छा होता है जब आप झपकी 20 मिनट से कम लेते हैं। इससे अधिक लंबे समय तक सोने से रात में सोने में बाधा उत्पन्न हो सकती है। ज्यादा आराम के लिए एक शांत, अंधेरे कमरे में झपकी लें। दिन में बहुत देर तक झपकी लेने से बचें क्योंकि यह रात के आराम को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

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अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये पांच कारगर उपाय

February 8, 2021February 8, 2021 Sanjh Sanjoli Desk have a good sleep in hindi, how to control sleep in hindi, importance of sleep in hindi, lack of sleep in hindi, sleep management in hindi, sleep problems solutions in hindi, sleeping problem in hindi, sleeping treatment in hindi, अच्छी नींद आने के लिए क्या खाना चाहिए, अच्छी नींद आने के लिए घरेलू उपाय, अनिद्रा के लिए एलोपैथिक दवा, गहरी नींद के आसान उपाय, नींद आने का रामबाण उपाय, नींद आने के आयुर्वेदिक उपाय, नींद की दवा क्या है, नींद की होम्योपैथिक दवा

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