लंबी वॉक या एक्सरसाइज रैश से हैं परेशान? इनसे कैसे निपटें

लंबी वॉक या एक्सरसाइज रैश क्या हैं?

दरअसल लंबी वॉक या एक्सरसाइज रैश तब होते है जब किसी में व्यायाम से एलर्जी जैसे लक्षण होते हैं। इसमें आपकी त्वचा पित्ती या झाइयों से भर सकती है या त्वचा लाल हो सकती है। इन रैशेज में खुजली भी हो सकती है। कुछ लोग जो इस प्रकार के रैश का अनुभव करते हैं, उन्हें पेट दर्द, सांस लेने में कठिनाई, सिरदर्द, और हाथों, जीभ या चेहरे की सूजन जैसे अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हालांकि ये लक्षण आम तौर पर हल्के होते हैं, कुछ लोगों को लो ब्लड प्रेशर का भी सामना करना पड़ सकता है।

रैश ट्रिगर सभी के लिए अलग-अलग होंगे। कुछ लोगों को केवल व्यायाम से ही चकत्ते हो सकते है, जबकि अन्य लोगों को तनाव या मसालेदार भोजन खाने के बाद दाने दिखाई देंगे। अगर आपके रैश जल्दी अपने आप ठीक नही हो रहे हैं तो बिना देर किए डॉक्टर की सलाह लें।

एक्सरसाइज के दौरान रैश का क्या कारण है?

हालांकि इन रैश का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन ये शरीर के तापमान में वृद्धि या पसीने से एलर्जी से जुड़े हो सकते हैं। हालांकि, इस विषय पर और अधिक शोध की गुंजाइश है। मौजूदा एलर्जी वाले लोगों में व्यायाम के दौरान रैश विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है, और ठंडे तापमान में भी इसी तरह की प्रतिक्रिया का अनुभव करना संभव है।

ध्यान रखें कि व्यायाम के सभी रैश पित्ती नहीं होते हैं। त्वचा में जलन या कपड़े के प्रति संवेदनशीलता के कारण भी कुछ लोगों को व्यायाम के बाद जांघ के अंदरूनी हिस्से में दाने दिखाई दे सकते हैं। यही कारण है कि सटीक निदान के लिए डॉक्टर का परामर्श महत्वपूर्ण होता है।

रैश का इलाज क्या है?

एक्सरसाइज रैश का इलाज आपकी प्रतिक्रिया की गंभीरता पर निर्भर करता है। हल्के से मध्यम मामलों के लिए, आपको कसरत करते समय दाने से बचने के लिए अपने ट्रिगर्स की पहचान करने की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर आपके साथ कुछ प्रकार के व्यायाम, खाद्य पदार्थ और कपड़ों का पता लगाने के लिए काम कर सकता है जो आपके रैश को बदतर बना सकते हैं।

अगर आप गंभीर एक्सरसाइज रैश से परेशान हैं, तो आपका डॉक्टर कम प्रभाव वाले व्यायाम करने की सलाह दे सकते हैं। रैश के विकसित होने के बाद उसे शांत करने के लिए आप कुछ कदम भी उठा सकते हैं। आपका डॉक्टर प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक लगाने या ठंडे पानी से त्वचा को थपथपाने की सलाह दे सकता है।

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